最好的维生素E推荐|维生素e的作用和功效与作用|维生素e软胶囊

维生素E是脂溶性维生素,对身体健康有重要作用,例如血液凝块,动脉硬化,高胆固醇水平,皮肤晒伤,头发稀疏,激素失衡,局部外敷使用会淡化皱纹和细纹。作为抗氧化剂可以促进心脏和眼睛健康。

坚果,植物油,水果和蔬菜中均富含维生素E。

通常情况下,除非是专业的医护建议补充维生素E,否则大多数人是不需要额外补充维生素E的。需要补充维生素E的人,一般是患有脂肪吸收不良的疾病,例如克罗恩氏病和囊性纤维化。

如果确实需要额外补充维生素E,可根据以下标准进行选择:

  • 是否经过第三方检测
  • 是否含有至少100%的维生素E每日价值(DV)
  • 是否含有最少的添加剂和填充剂

最佳素食选择-生命花园 维生素E 

这款维生素E是由富含维生素E的有机水果和蔬菜制成,它采用纤维素来制作软胶囊,不包含任何动物油脂,因此它是素食主义者的最佳选择。

每份维生素E可提供833%DV,并包含其他脂溶性维生素-维生素A,D和K。由于脂溶性维生素会在体内沉淀积累,服用剂量最好不要超过建议剂量。过多的脂溶性维生素沉淀可能会导致严重的并发症,例如中风或出血过多。

生命花园 维生素E
生命花园 维生素E 

最佳高剂量-纽崔莱咀嚼维生素E 

这款维生素E是咀嚼片,对儿童或吞咽药片有困难的人是一个绝佳选择。

每份维生素E可提供100%DV,但它添加了磷酸盐,硅和天然香料等添加剂,这些成分经过高度加工,是为增加维生素E可咀嚼性。

纽崔莱
纽崔莱

最佳软胶囊-Whole Earth&Sea葵花籽油维生素E 

这款维生素E不含大豆和转基因生物,其维生素E主要来源于葵花籽油,还包含极少的亚麻籽油和软胶囊胶囊成分,每份维生素E软胶囊的DV含量为1333%。

Whole Earth&Sea葵花籽油维生素E
Whole Earth&Sea葵花籽油维生素E

天维美合成维生素E

天维美还提供一种价格更便宜的维生素E补充剂,其中含有合成维生素E —dl-α生育酚乙酸酯。这款维生素E包含维生素E和凝胶胶囊成分,每份维生素E提供1200%的DV维生素E。

天维美合成维生素E
天维美合成维生素E

如何选择维生素E

  • 通过权威机构检测

选择维生素E时,选择经过第三方检测的产品会更有保障。

  • 选择成分

选择由优质成分和少量添加剂制成的维生素E会更好。大多数的维生素E是用油制成的,有助于增强人体对脂溶性维生素的吸收。

如果是素食主义或追求植物来源的维生素E,应避免使用包含合成形式的补充剂-dl-α-生育酚。

  • 选择剂量

选择一种含量至少为每日价值(DV)100%的维生素E,在服用高剂量维生素E时应格外小心,维生素E会在体内沉淀累积,严重会引起严重的并发症,建议不要过量服用。

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