最好的莲子推荐

您知道吗?莲子其实是一种中药。在我国古代莲子的应用就广为流传,它有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的功效。

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莲子的来源

莲子来源于莲蓬,我国是世界上最大的莲子生产国,在我国及许多东南亚国家,包括印度尼西亚,泰国,尼泊尔,斯里兰卡和印度,莲子被广泛用于食品和药品中。莲子可以生吃,也可以用于炖汤,磨粉等多种形式食用。

莲子的效用

莲子富含丰富的蛋白质,维生素B,维生素C,维生素A和E以及其他矿物质(如镁,钾和钠)等,它还含有大量的植物化学物质,具有抗炎特性和抗氧化特性。莲子可用于治疗炎症,癌症,皮肤疾病,还有失眠,消化不良,慢性腹泻等。

莲子的五种主要功效:

1.促进消化

莲子富含纤维,有助于保持消化道的顺畅,还能有助于肾脏和肝脏排毒,清除食物杂质堆积,保持肠道健康。

2.增强心脏健康

莲子中含有丰富的镁,镁可改善血液,氧气和其他营养物质的不正常流动。镁含量低会使您的身体更容易患心脏病,莲子中的镁和叶酸的营养含量可以降低冠心病和其他心脏相关疾病的风险。

3.抗衰老功效

莲子中的酶被认为可以抑制衰老,有助于修复和维持受损蛋白并促进体内胶原蛋白的合成。莲子粉被添加到各种化妆品中,用以延缓皮肤老化,减少皱纹和细纹。

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4.促进睡眠

莲子具有镇静及解痉作用,可以是您的神经放松,有助于更深度的睡眠。莲子中存在异喹啉生物碱,它还有助于血管的扩张,能极大地减轻抑郁和焦虑。

5有助于糖尿病

莲子能限制血糖水平的突然升高,还抑制体内的胰岛素反应,将血液中的葡萄糖含量调节在正常范围内,稳定体内的血压水平。

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