最好的胶原蛋白粉推荐

胶原蛋白是构成人体结缔组织(例如骨骼,皮肤,软骨和肌腱)的主要结构蛋白,其主要功能是恢复在拉伸运动后的软组织。

人体胶原蛋白的流失是从18到29岁之间开始,40岁以后,人体每年可能损失胶原蛋白约1%。在80岁左右,与年轻时相比,身体内的胶原蛋白的总体产量下降了75%。有研究发现,服用胶原蛋白可以在一定程度上增加皮肤弹性,水合作用和皮肤胶原蛋白密度。可以补充身体流失的胶原蛋白,保持身体软组织健康及皮肤紧致有弹性的需求。

选购胶原蛋白粉应注意什么?

  • 胶原蛋白粉的类型:

胶原蛋白的种类很多,在市面上可分为四大类,其中Ⅰ、Ⅲ型主要用于皮肤血管等结缔组织中;Ⅱ型主要用于软骨细胞,多存在于骨骼、关节、肌腱等组织;Ⅶ型主要存在于子宫胎盘中。可针对自身想要的效果进行选择。

  • 胶原蛋白粉的成分来源:

在很多食物中都拥有胶原蛋白,例如牛肉,猪肉,鱼贝等。

  • 胶原蛋白粉的潜在过敏原:

对鱼类,贝类或鸡蛋过敏的人应避免补充胶原蛋白,因为胶原蛋白大多数都是以这些为原材料制成的。在选购前详细看产品的成分,避开过敏原成分。

  • 胶原蛋白粉的味道:

有些胶原蛋白是无味,有些会有多种不同风味,可按照个人喜好选购。

Vital Proteins胶原蛋白肽

这款产品每两勺含20克胶原蛋白,主要来自于国际动物福利生态的草食饲养的奶牛,除了牛胶原蛋白之外,这款产品还添加了维生素C,可以增加人体对胶原蛋白的吸收。胶原蛋白粉还包含透明质酸,这种透明质酸(即玻尿酸)是人体自然产生的,有助于调节胶原蛋白。胶原蛋白粉用用冷水热水冲泡服用,也可以添加到咖啡,冰饮或其他饮料中。

Vital Proteins胶原蛋白肽
Vital Proteins胶原蛋白肽

大湖明胶Great Lakes Gelatin水解胶原蛋白

大湖明胶公司采用来自阿根廷和巴西的牧场草食饲养的牛制作胶原蛋白粉。该产品对酮和古环境友好,不含转基因成分,不含麸质,不含防腐剂和农药,不含硫酸盐或抗生素等。这款产品也通过了第三方Consumer Labs(消费者实验室)认证,已验证瓶上标注的成分与实际成分相符。

大湖明胶Great Lakes Gelatin水解胶原蛋白

Physician’s Choice胶原蛋白肽

这款胶原蛋白粉是运动后的首选产品,可为身体提供所需的蛋白质,同时改善头发,皮肤,指甲和关节健康状态,在运动后在水中或饮料中添加一些胶原蛋白粉有助于恢复肌肉。其包含14种必需氨基酸以及消化酶,营养比普通蛋白粉多。

Physician’s Choice胶原蛋白肽

Vital Proteins美白胶原蛋白

这款美白胶原蛋白是一种独特的产品,它包含胶原蛋白,生物素和透明质酸(即玻尿酸)。它每份蛋白粉含15克来自海洋鱼类的胶原蛋白,有助于改善头发,皮肤,指甲,骨头和关节健康。它不含麸质也不含乳制品,可以添加到任何,茶,饮料中。

Vital Proteins美白胶原蛋白
Vital Proteins美白胶原蛋白

Ancient Nutrition生酮蛋白质粉

这种胶原蛋白粉含9克蛋白质,10.2克胶原蛋白,35卡路里以及0克的碳水化合物和糖分,非常适合生酮饮食的人们食用。这款产品还提供了来自四种不同食物来源的胶原蛋白,包括牛肉,鸡肉,鱼肉和蛋壳膜。它可以改善皮肤,肠道和关节健康,且不含抗生素,生长激素和化学物质。

Ancient Nutrition生酮蛋白质粉

常见问题

  • 水解是什么意思?

如果产品标注了水解,表示该产品已经分解成易于人体吸收的形式,例如主要用于美容效果的胶原蛋白产品就大可能含有水解胶原蛋白。

  • 为什么胶原蛋白粉包含维生素C和透明质酸?

有些胶原蛋白会有不同的添加成分,例如可促进胶原蛋白合成的维生素C和可促进皮肤吸收水分的透明质酸,维生素C的存在对于胶原蛋白的合成是必需的。还可以在胶原蛋白中添加抗氧化剂,胶原蛋白纤维是自由基的食物来源,添加抗氧化剂可以中和自由基,去除自由基的有害部分(自由基被破坏是导致衰老的首要原因)。

  • 海洋鱼类胶原蛋白或食草牛类胶原蛋白哪个更好?

选择海洋鱼类胶原蛋白或食草牛类胶原蛋白可以归结到个人喜好及个人体质。因为有些宗教信仰是不食牛肉,猪肉,而有些人会对海鲜及鱼类过敏。

  • 来源于草食或野生鱼类的胶原蛋白更好吗?

实际上营养价值是一样的,甚至养殖动物因为养殖生态环境好,它们携带的病菌少,更有利于人们食用。而且采用非天然草饲牛或养殖鱼类制成的胶原蛋白产品可能更便宜,如果对产品有非常高的要求,也可以选择价格更高检测标准更高的胶原蛋白。

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