体脂秤有没有用，云麦体脂秤好用吗？

如果您经常运动锻炼，在饮食方面也很注意，但就是没有看到体重变化，如果您想深入了解这是为什么，那您可能需要一台体脂秤评估您的体脂百分比了。在您减肥过程中，测量体脂与测量整体体重同等重要。

肌肉增加会使体重秤上的数字保持不变，或者在某些情况下会增加体重，即使您正在减脂体型变的更漂亮。

评估您减肥行动是否有用的一种方法是使用体脂秤。虽然体脂秤不是确定健康体重的唯一方法，但测量体脂的数据可以让我们看到努力减肥是否奏效。如果您不想减肥，体脂秤仍然可以确定脂肪与肌肉比例是否健康。

体脂秤原理

大多数体脂秤使用一种称为生物电阻抗分析 (BIA) 的方法，该方法通过您的身体发送微弱的电流来确定身体各种物质的分量。除了测量基本身体脂肪外，还包括肌肉质量、骨质量和体内水分百分比。

如何选择体脂秤

市场上有很多体脂秤产品，想找到一个高质量的体脂秤可能会比较难，但是我们可从: 可用的测量、连通性、附加的功能、价格这几个方面入手，省去盲目对比时间以及精力。

体脂秤推荐

Withings Body+体脂秤

Withings Body+是一款高科技的体脂秤，它可以测量全身成分，例如体重，体脂，水分百分比，肌肉和骨骼质量等，精确称重至 100 克。这对那些希望监测多个健康指标的人来说是一个很好的选择。

此外，Withings Body+体脂秤可通过WiFi 连接，将测量数据同步到您常用的健康和健身应用程序。它可以跟踪最多 8 个用户，并包括适合家庭中每个人的功能，包括怀孕跟踪器和婴儿模式，营养跟踪等。

• Withings Body+ 体脂秤功能：

测量:体重、体脂百分比、体内水分百分比、肌肉质量和骨骼质量

连通性:无线连接

承重能力: 180 公斤

能量源:AAA电池

百利达 Tanita BC-533 体脂秤

Tanita BC-533体脂秤非常适合那些寻求一种简单方法来监测自己健康状况的人。它提供九个测量值，包括体重、体脂和体内水分百分比、肌肉和骨骼质量以及每日卡路里等。它还具有用户友好的大型 LCD 面板，可以显示测量的数据信息，而且不需要您下载任何应用程序或连接到 WiFi 或蓝牙就可以看到这些数据。

• 百利达 Tanita BC-533 体脂秤功能：

测量：  9 项措施，包括体重、体脂、体内水分百分比、肌肉质量、骨量、估计的卡路里需求等

连通性：无

承重能力： 150 公斤

能量源：AA电池

Eufy Smart Scale C1体脂秤

Eufy  C1体脂秤最多可以跟踪 16 个用户的数据，Eufy Smart Scale C1 非常适合希望改善健康的大家庭使用。

它能监测 12 种独特的身体成分测量值，包括体重、骨量、肌肉量、BMI 和体脂百分比等。还可以通过体重秤与第三方健康应用程序同步跟踪测量结果。

• Eufy  C1体脂秤功能

测量：  12 项措施，包括体重、骨量、肌肉量、BMI、体脂百分比等

连通性：蓝牙

承重能力：180 公斤

能量源：AAA电池

云麦体脂秤

这款云麦体脂秤设置简单，可直接与手机上的相应应用程序同步，能在极短的时间内测量 10 项身体成分指标。事实上，这款智能体脂秤不仅可以追踪您的体重和体脂，还可以轻松监测骨量、BMI、肌肉量、体内水分百分比等。云麦应用还可以存储跟踪多达 16 位用户的数据。

• 云麦体脂秤功能：

测量：  10 项措施，包括体重、体脂、骨量、BMI、肌肉量、体内水分百分比等

连通性：蓝牙

承重能力： 180 公斤

能量源：AAA电池

欧姆龙BCM-500体脂秤

这款时尚的体脂秤提供蓝牙连接，并能与智能设备上的 Omron HeartAdvisor 应用程序同步数据，以便您能轻松跟踪数据变化。

它能监测身体成分的六个指标，包括体重、体脂百分比、内脏脂肪、骨骼肌百分比、BMI 和静息代谢，即身体在静息时燃烧的卡路里数。它还允许创建 4 个单独的配置文件，并在应用程序上提供无限存储空间，或每个用户最多 30 个读数。

• 欧姆龙BCM-500体脂秤功能：

测量：  6 项指标，包括体重、骨量、肌肉量、BMI、体脂百分比等

连通性：蓝牙

承重能力： 150 公斤

能量源： AAA电池

常见问题

• 体脂秤准确吗？

一般来说，体脂秤只能提供按照一定的公式计算出结果，这些结果数据是有一定的误差的。虽然使用安全，但还是有许多变量会影响到测量结果。这些变量包括：

1.性别：女性的身体脂肪含量比男性多。

2.体内储存脂肪的地方。

3.怀孕。（怀孕期间建议不使用体脂秤。）

4.年龄。（儿童建议不要使用体脂秤。）

5.身高和身材。

6.经常进行耐力和阻力训练。

• 体脂秤的优缺点是什么？

优点：使用体脂秤的最大好处是，您在家中就可以随时进行测量体脂，无需前往健身房或诊所测量。当然，体脂秤最终数据并不完全准确，所以您也不需要将它的数据当做衡量健康状态的唯一标准。但是它的数据是有参考价值的，数据的变化可以让您观察到身体变化。

缺点：体脂秤没有考虑体脂的其他变量，例如体脂的位置。例如医生往往更关心集中在腹部的体脂，因为这些脂肪会增加患某些疾病的风险。体脂秤只能告诉我们总体百分比，而不是在身体的某一个部分上储存了危险脂肪含量。

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最近更新 2021-06-08