最好嘟
小到细胞的新陈代谢，大到历史洪流的更朝换代，时间给我们的礼物，有好有坏，有悲有喜。时间令我们成长，同时也令我们不得不面对生老病死的现实问题。尽管如此，微尘尚有高光时刻，我们或许不能解决时间问题，但是却可以通过自己的努力，减少时间留给我们的印记，或者让时间的印记延缓到来。
我们无法改变的一件事是自然老化过程，无论是来自基因固有衰老，还是来自环境及生活的的外部衰老，它让我们的脸很自然地失去了年轻的活力，皮肤变得松弛，干燥。抗衰老，让自己保持更长时间的青春靓丽，相信是大多数人的追求，美丽是无法复制的，但能让我们美丽的方法却值得学习。
减少皮肤过早衰老的11种方法
- 避免太阳光及紫外线伤害
太阳对皮肤的伤害是很难避免的，因为我们的世界需要光合作用。为了预防皮肤过早老化，每天保护皮肤免受阳光伤害，防晒工作需要做好。可以通过物理防晒（如戴帽子，撑伞，衣服等）或者化学防晒（如SPF 30或更高的防晒霜）来保护自己的皮肤。
- 吸烟
如果您有吸烟的习惯，请尽量少抽甚至停止，吸烟会加速皮肤老化，它会导致皱纹产生和皮肤暗淡蜡黄。
- 避免重复面部表情
管理面部表情，避免重复面部表情，持久性的表情会让面部收缩潜在的肌肉，如果多年重复收缩同一块肌肉，这些肌肉线条会持续永久。
- 戴墨镜可以帮助减少因斜眼造成的线条。
- 饮食要健康，营养均衡
一些研究的结果表明，多吃新鲜水果和蔬菜可有助于防止导致皮肤过早老化的损害。研究结果还表明，含有大量糖或碳水化合物的饮食可以加速衰老。
- 少喝酒
酒精会使皮肤粗糙。它会使皮肤脱水损害皮肤，这会使我们面部看起来更显老。
- 锻炼身体。
一些研究的结果表明，适度的运动可以改善血液循环，加速新城代谢，且还能增强免疫系统，这可以使我们的皮肤看起来更年轻。
- 清洁皮肤
温和洗涤洁面有助于去除面部油脂及杂质，且不会刺激到皮肤。
- 出汗后洗脸
出汗（特别是戴着帽子或头盔时）会刺激皮肤，在出汗后清洁可以让皮肤免受汗液的损害。
- 面部保湿
保湿乳霜可将水分留在我们的皮肤中，使皮肤看起来更年轻更有活力。
- 停止使用会刺痛或灼热的护肤品
当您使用护肤品有皮肤灼热或刺痛感时，您应该停止使用，这会损害皮肤，刺激皮肤，使我们看起来更显老。
紧致皮肤防皮肤松弛的5种自然疗法
1.芦荟凝胶
芦荟凝胶是紧致皮肤的最佳家庭疗法之一，芦荟凝胶含有苹果酸，可改善皮肤弹性。
方法1：从叶子中提取芦荟凝胶，捣烂均匀，用细网纱过滤，再将其涂在脸部和颈部保留约20分钟左右，最后用温水洗净。
方法2：将芦荟凝胶与蜂蜜和蛋黄酱混合，用网纱过滤，将此混合物涂在脸部和颈部保留约20分钟左右，用冷水洗净。
使用频率：每周三到四次。
2.蛋清和蜂蜜蛋白
蛋清含有丰富的白蛋白，它通过重组皮肤细胞来改善肤质，促使皮肤健康生长。
方法：将蛋清和蜂蜜充分混合，用细网纱过滤，涂在脸部和颈部。保留约20分钟左右，用冷水洗净。
使用频率：每周四次。
3.精油按摩
精油按摩不仅可以紧致您的皮肤，还可以使皮肤变的更光滑清透。橄榄油含有维生素E和A，具有一定的抗衰老的功效。
方法1：将橄榄油加温，涂抹在掌心进行面部按摩，按摩约10分钟左右。用温水洗净。
方法2：椰子油，杏仁油或荷荷巴油亦可。
使用频率：早晚皆可。
4.咖啡粉和椰子油
咖啡中含有咖啡因可消除脂肪和保湿，使您的皮肤柔软紧致。咖啡粉可以去除脸上的死皮及多余的油脂，其中的抗氧化成分具有一定的抗衰老的功效。
方法：将1/4杯咖啡粉，两汤匙椰子油，1/4杯红糖和½茶匙肉桂充分混合，轻轻擦洗您的脸部和颈部，擦洗约5分钟左右，用温水洗净。
使用频率：每周一次。
5.迷迭香油和黄瓜
迷迭香精油有助于改善皮肤肤色及血液循环，它富含抗氧化剂，可延缓皮肤衰老并改善皮肤弹性。
您将需要： 一汤匙迷迭香油和一半黄瓜。
方法：取半条黄瓜去皮，将其捣烂研磨，加入一汤匙迷迭香油，充分搅拌均匀，将其涂在脸部和颈部，保留约20分钟左右，用温水洗净。
使用频率：每周一次。
9个让您老化的习惯
- 太瘦
虽然现在提倡纤细美，但脂肪的流失会导致皮肤下垂，松弛，老化，节食也会导致早衰，反复的体重增加和减少会使您的皮肤松弛。
解决方案：通过适当的饮食和锻炼来保持健康的体重。
- 失眠/睡眠质量糟糕
睡眠对于能量，注意力和肤质都至关重要。夜间的皮肤会加速进入新城代谢状态，
它不仅可以（在夜间）自我修复，而且其pH值和循环性也有所不同，好的睡眠有助您拥有更好的皮肤状态。
解决方案：获得充足的睡眠
如果您有失眠症状，无法保持充足的睡眠，请记住以下几个小诀窍，希望能帮助到您：
1.坚持固定的就寝时间，这段时间您必须躺在床上，闭眼休息，即使大脑没有睡着，但可以让身体保持休息的状态。
2.睡觉时保持卧室黑暗或微光，凉爽和安静。
3.至少在睡前半小时关闭电视和计算机，为自己进入睡眠做准备。
4.营造出柔和的夜间睡眠习惯：在脚上擦薰衣草油，或听轻松的音乐，让自己放松进入睡眠。
- 侧卧睡觉
对胎儿这样的睡觉姿势可能很舒适，但对您的皮肤有害，长时间的侧卧会让皱纹加速。
解决方案：尽量保证自己的睡姿。
- 吸管
使用吸管饮水，会使您的嘴上长出细纹，这是过早衰老的迹象。
解决方案： 避免过度吸管。
- 焦虑失眠
如果您长期失眠（或缺乏睡眠），您的身体会不停地排出压力荷尔蒙，这可能会导致过早衰老。皮质醇是主要的应激激素，它分解胶原蛋白，导致皮肤下垂和皱纹并引起炎症。慢性压力和焦虑会导致皱眉和眉头皱纹。
解决方案：找出真正能帮助您放松的方式，运动，旅行，听音乐，做您喜欢的事情，甚至深呼吸也会有所帮助。
- 过度依靠防晒霜及化妆品
防晒霜可以阻挡部分损害皮肤的紫外线，但它不足以抵御皮肤损伤和过早衰老。大多数化妆品可以防止UVB射线，但不会阻挡UVA射线，UVA射线会导致细纹，色素斑点，毛孔粗大和皱纹。
解决方案：使用保湿霜+防晒，两层呵护皮肤。
- 仅关注皱纹
皱纹是衡量老化的唯一指标，黑斑和色素沉淀同样能使肤色暗淡，老旧没有光泽。老年斑和色素沉淀不均匀，会使女性看起来比实际年龄大。
解决方案：去除角质，去除含有某些色素的细胞的死顶层，并使用含有淡化色素深色斑块的护肤产品。另外，别忘了使用防晒霜，紫外线能让皮肤起斑，还会使您已有的斑点变黑。
- 忽略脖子和手
脖子和手的衰老很容易暴露我们的年龄，手有斑点和皱纹的女性被认为比手无斑点的同龄女性大。
解决方案：护理面部时，颈部和手部同样要注意到，且不要忘记每天都用防晒霜覆盖这两个地方。
- 使用肥皂清洁皮肤
肥皂通常包含刺激性的成分，会去除皮肤里天然油脂，等于把我们的皮肤保护层去除，使得皮肤显得干燥，干燥皮肤会使皱纹更加明显，而且干燥的皮肤没有强大的保护屏障，无法保护自己免受过敏原和细菌和病毒等刺激物的侵害。”
解决方案：用Dove Cool保湿泡沫洁面乳等无刺激洁面乳洗面奶洗净，再加保湿乳霜润湿皮肤。另外，保持饮水喝水，由内而外给皮肤提供充分的水分。
