最好的香薰疗法推荐

关于精油您应该知道的事

精油在人类历史上已经使用了将近6000年,主要以改善人的健康或情绪。芳香疗法或精油疗法是指一系列使用精油和其他芳香植物化合物的传统疗法,替代疗法或补充疗法。

在美国国家芳香疗法协会(NAHA)将芳香疗法定义为“芳香疗法(精油)用于整体康复的治疗应用或医学用途”。1997年,国际标准组织(ISO)将精油定义为“从植物原料中用水或蒸汽蒸馏得到的产品,或通过机械方法或通过干馏从柑橘类水果的果皮中获得的产品”。

现已发现多种精油具有不同程度的抗微生物活性,并被认为具有抗病毒,杀线虫,抗真菌,杀虫和抗氧化性能。

芳香疗法应用

芳香疗法的应用包括按摩,局部应用和吸入。但您应注意,精油是高度浓缩的物质,不能直接使用在皮肤上,而且他也是一种化学物质,如果使用不当可能会造成危险。您使用精油时,务必遵循专业人员的建议。

吸入:使用扩散器容器,喷雾剂或油滴将油蒸发到空气中,或者在蒸气浴中吸入。除了能提供令人愉快的气味外,芳香疗法精油还可提供呼吸消毒,减充血和心理益处。吸入精油会刺激嗅觉系统,嗅觉系统是大脑与气味相连的部分,包括鼻子和大脑。进入鼻子或嘴的分子会传递到肺部,然后再从那里传递到身体的其他部位。当分子到达大脑时,它们会影响边缘系统,该系统与情绪,心率,血压,呼吸,记忆力,压力和激素平衡有关。这样,精油可以对身体产生微妙而全面的影响。

局部应用:按摩油以及沐浴和护肤产品通过皮肤吸收。按摩要涂抹油的区域,可以促进循环并增加吸收。一些人认为汗腺和毛囊较丰富的区域,例如头部或手掌,可能会更有效地吸收油脂。

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精油应注意什么?

精油不要直接涂在皮肤上,它是高度浓缩物质,可能会对您的皮肤造成伤害。通常会采用混合载体油之后,才能用在皮肤上,剂量大概是几滴精油是一盎司载体油的浓度。最常见的载体油是甜杏仁油或橄榄油。

进行过敏测试

将载体油中的精油稀释至计划使用浓度的两倍,将混合物擦到前臂内侧约四分之一的区域,如果在24至48小时内没有过敏反应,则应安全使用。

如果出现新的过敏反应,您应立即停止使用并避免闻到气味。

精油稀释度

要达到0.5%至1%的稀释度,请每盎司载体油混入3至6滴精油。对于5%的稀释液,将30滴加至一盎司的载体中,通常认为成人的最高浓度为5%是安全的。

请勿口服

请勿口服精油,这些油会损害肝脏或肾脏,还可能导致与其他药物的相互作用,在肠道中时可能会发生不可控的变化。

香薰(芳香)疗法可以代替医疗吗?

芳香疗法是一种补充疗法,它不能治愈疾病,皮疹或疾病,但可以支持各种情况的常规辅助治疗。香薰疗法已经证明可以减少:恶心、疼痛和身体疼痛、焦虑,激动,压力和沮丧、疲劳和失眠、肌肉酸痛、头疼、血液循环问题、月经问题、更年期问题、脱发等问题,某些类型的牛皮癣可通过芳香疗法缓解,您可以根据医生或专业人士建议进行香薰治疗。

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不同的香薰精油有不同的用途和效果

桉树蒸气浴可以缓解感冒或流感的症状。

薄荷油可能有益于消化,但不能食用。

丁香油可以缓解牙齿疼痛和口疮,但这也应仅局部使用,不可食用。

罗勒精油用于提高浓度并缓解某些抑郁症状,可以减轻头痛和偏头痛。但注意:怀孕期间应避免服用。

佛手柑精油可用于泌尿道和消化道。当与桉树油混合使用时,它可能有助于缓解皮肤问题,包括因压力和水痘引起的问题。

迷迭香精油可能有益于神经系统和循环系统。

黑胡椒精油通常用于刺激血液循环,肌肉酸痛和挫伤。与生姜精油结合使用,可减轻关节炎疼痛并提高柔韧性。

洋甘菊精油可治疗湿疹。

香茅精油是柠檬草的亲戚,可作为驱蚊剂。

丁香精油是一种局部止痛药或止痛药,通常用于牙痛。它也可以用作镇痉止吐药,以防止呕吐和恶心,还可以用作矿物质,以防止肠道中的气体。它具有抗菌,抗氧化剂和抗真菌特性。

尤加利精油可以在感冒或流感期间帮助缓解呼吸道不适,它经常与薄荷结合。注意:很多人对桉树过敏,在使用之前需进行测敏步骤。

天竺葵精油可用于皮肤问题,减轻压力和用作驱蚊剂。

茉莉精油已被描述为一种壮阳药。虽然缺乏科学证据,但研究表明,茉莉花的气味会增加β波,作为刺激物,它可能会增加阴茎血流量。某些人认为檀香精油也具有壮阳功效。

薰衣草精油用作小伤口和烧伤的防腐剂,可增强放松和睡眠效果。据说可以缓解头痛和偏头痛症状。

柠檬精油据说可以改善情绪,并有助于缓解压力和抑郁症状。

迷迭香精油可促进头发生长,增强记忆力,预防肌肉痉挛并支持循环系统和神经系统。

茶树精油具有抗菌,防腐和消毒的功效。它通常用于洗发水和护肤产品中,以治疗痤疮,烧伤和咬伤。它具有漱口水的功能,但是有毒,请勿口服吞咽。

百里香精油据说有助于减轻疲劳,神经质和压力。

进行香薰疗法之前应注意什么?

1.芳香疗法师应有完整的资料,如既往病史,生活方式,饮食和当前的健康证明。

2.香薰疗法涉及整体疗法,旨在治疗整个人。治疗将适合个人的身心需求,芳香疗法师可能会基于不同的人推荐不同的油或混合物。

3.按摩师可能也会使用芳香疗法的精油,但芳香疗法师与按摩疗法师并不相同。

4.每种精油都有其自己的化学成分和使用范围,因此在为治疗目的而使用或使用精油之前,您应该花点时间与芳香疗法师,护士,医生,物理治疗师,按摩治疗师或药剂师详细了解一下是否适合自己。

5.精油是否合格。

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使用精油时的注意事项

1.服药时避免:精油会引起人体一些反应,并非所有的精油都会使所有人受益。当与药物结合使用时,精油中的化合物可能会降低常规药物的有效性,或者可能加剧个体的健康状况。

例如,患有高血压的人应避免使用刺激物,例如迷迭香。茴香和鼠尾草等某些化合物的作用类似于雌激素,因此患有雌激素依赖性乳腺或卵巢肿瘤的人应避免使用这些化合物。

2.精油具有毒性:浓缩产品在稀释之前可能是有毒的,应小心处理。

有些油会产生毒素,可能会损害肝脏,肾脏和神经系统,尤其是在内部服用时。吞咽精油是危险的,且在某些情况下可能致命,再次提醒请勿口服精油,如果误食精油,请及时就医。

3.患有以下任何一种情况的人群在使用芳香疗法时应格外小心:

  • 过敏或过敏
  • 花粉症,一种过敏
  • 哮喘
  • 皮肤状况,如湿疹或牛皮癣

有以下情况的人必须格外小心:

  • 癫痫
  • 高血压或高血压
  • 对坚果过敏(因为载体油通常来自坚果和种子)

芳香疗法的副作用

香薰疗法可能存在副作用,但副作用症状通常较轻,不会持续很长时间。

它们包括:恶心、头疼、一些过敏反应

来自柑橘的精油可能会使皮肤对紫外线更敏感,会增加晒伤的风险。

有些油可能会影响常规药物的功能,因此,服用期间请尽量避免香薰疗法,或在医生的指导下使用香薰疗法。

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孕育期和哺乳期可以使用香薰疗法吗?

尚未通过研究证明孕妇或哺乳母亲使用香薰疗法是安全的,因此不建议孕妇或哺乳母亲使用。

在怀孕的前三个月中,芳香疗法可能会对发育中的胎儿造成危险。母乳喂养的妇女应避免使用薄荷精油,因为它可能会在母乳中表现出刺激性。

储存精油

在储存精油时,主要是注意光,热和氧气会影响油的完整性。在西欧的某些地区,芳香疗法已作为防腐,抗病毒,抗真菌和抗菌疗法纳入主流医学。在美国和加拿大,情况并非如此。在法国,某些精油被管制为处方药,并且只能由医生服用或开处方。

芳香疗法可帮助缓解某些身体状况,但应在合格从业人员的监督下正确使用。

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